Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı hem bir bağımlılık hem de bir hastalık olarak tanımlarken, her yıl dünya genelinde milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybettiğini belirtiyor.
Türkiye’de ise her yıl yaklaşık 100 bin kişi sigaraya bağlı hastalıklar sebebiyle yaşamını yitiriyor.
Sigara, başta akciğer kanseri olmak üzere KOAH, kalp hastalıkları, inme ve birçok kanser türüne yol açarak ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor.
Uzmanlar, sigarayı bırakmanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekerek, bu sürecin hem birey hem de toplum sağlığı açısından büyük önem taşıdığına vurgu yapıyor.
Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın insan sağlığına zararlarını vurgulayarak, bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle bırakmanın zor olabileceğini ancak bunun mümkün ve gerekli olduğunu ifade etti.
Tokmak, pasif içiciliğin de en az aktif içicilik kadar zararlı olduğunu belirterek, sigaranın içeriğinde binlerce toksik madde bulunduğunu söyledi.
Sigaranın Bırakılmasının Sağlığa Etkileri: 20 dakika sonra: Kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar. 8 saat sonra: Kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükselir.
24 saat sonra: Kalp krizi riski azalmaya başlar. 2-3 hafta içinde: Solunum fonksiyonları iyileşir. 3-9 ay sonra: Nefes darlığı ve öksürük belirgin şekilde azalır.
Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenler için önerilerde bulunan Dr. Muharrem Tokmak, bırakma sürecinde tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı.
Tokmak’a göre sigarayı bırakmak isteyenlerin şu adımları takip etmesi gerekiyor: Tüm sigaralardan ve tütün ürünlerinden kurtulun.
Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşarak destek alın. Sigara tüketimini tetikleyen ortamlardan uzak durun. Bol su tüketin ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
Alternatif aktiviteler edinin (spor, yürüyüş vb.). Profesyonel destek alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).
Sigara, tüm dünyada en fazla ölüme neden olan kanser türlerinden biri olan akciğer kanserinin en büyük sebebi olarak gösteriliyor.
Dr. Muharrem Tokmak, akciğer kanserinin erken teşhis edilmesi durumunda tedavi şansının arttığını belirterek şu uyarılarda bulundu:
Akciğer kanserinin erken belirtileri: Uzun süreli ve tipi değişen öksürük, Nefes darlığı, Göğüs ağrısı, Nedensiz kilo kaybı.
Tokmak, “Erken evrede teşhis edilen akciğer kanseri vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur.
Geç evrelerde ise kemoterapi, radyoterapi ve immünoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanmaktadır” dedi.
Sigaranın yol açtığı hastalıkların önlenebilir olduğunu belirten uzmanlar, sigarayı bırakma kararı alan bireylerin en kısa sürede harekete geçmesi gerektiğini vurguluyor.