Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, hassas bireylerin psikolojisi ve bu özelliğin avantajları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Günümüzde, hassas insan psikolojisi giderek daha fazla dikkat çeken bir konu haline geliyor.
Modern hayatın getirdiği yoğun stres, hızlı değişimler ve toplumsal baskılar, bireylerin duygusal dünyasını derinden etkiliyor.
Peki, hassas bir yapıya sahip olmak dezavantaj mı, yoksa bilinçli yönetildiğinde bir güç kaynağına dönüşebilir mi?
Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız’a göre, hassas bireyler çevrelerinde olup bitenleri daha derinlemesine analiz eden, empati yeteneği yüksek ve duygularını yoğun şekilde yaşayan kişiler olarak tanımlanıyor.
Gürültülü ortamlar, eleştiriler veya ani değişimler bu bireyler için zorlayıcı olabilse de, aynı zamanda yaratıcılığı ve sezgileri besleyen önemli unsurlar arasında yer alıyor.
Yapılan bilimsel araştırmalara göre, duyusal işleme hassasiyeti yüksek olan bireylerin beyinleri, duygusal uyarıcılara karşı daha fazla aktivasyon gösteriyor.
Bu durum, onların detayları fark etme konusunda daha başarılı olmalarını sağlarken, zaman zaman aşırı düşünme ve kaygıya da yol açabiliyor.
Ancak toplumda “aşırı duygusallık” olarak algılanan hassasiyet, aslında büyük bir avantaj sağlayabiliyor.
Psikolog Yıldız, “Hassas bireyler insan ilişkilerinde daha anlayışlı, sanatsal yönleri güçlü ve detaylara önem veren kişilerdir.
Ayrıca, başkalarının hislerini anlamada da oldukça başarılıdırlar. Pek çok sanatçı, yazar ve düşünür hassas bir yapıya sahiptir. Derin duygular hissedebilmek, yaratıcılığı besleyen en önemli unsurlardan biridir” dedi.
Çevresel faktörlerden daha fazla etkilenen hassas bireylerin, psikolojik iyi oluşlarını koruyabilmeleri için bazı önlemler alması gerekiyor. Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, hassas bireyler için şu önerilerde bulundu:
Kendi sınırlarını belirlemek ve ‘hayır’ diyebilmek
Stresi azaltan aktivitelerle ilgilenmek (yürüyüş, meditasyon, sanat terapisi vb.)
Olumsuz eleştirileri kişisel algılamamak ve özgüveni güçlendirmek
Destekleyici insanlarla vakit geçirmek
Kendi değerini başkalarının bakış açısından bağımsız olarak kabul etmek
Teknoloji ve sosyal medyanın olumsuz etkilerinden korunmak
Toplum Hassasiyeti Desteklemeli
Hassas bireyler, kimi zaman toplumda yanlış anlaşılabiliyor ve “fazla hassas” olmakla eleştirilebiliyor. Ancak farklı kişilik yapılarının bir arada bulunması, sağlıklı bir denge oluşturuyor. Empatik yaklaşımları ve güçlü sezgileri sayesinde hassas bireyler, insan ilişkilerinde önemli bir rol üstlenebiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, konuyla ilgili olarak, “Hassas bir psikolojiye sahip olmak, kişinin dünyayı daha derin ve anlamlı bir şekilde algılamasına yardımcı olabilir. Önemli olan, bu özelliği bir zayıflık olarak görmek yerine bilinçli bir şekilde yönetmektir. Kendinizi anlamak ve duygularınıza değer vermek, yaşam kalitenizi artırmanın en önemli anahtarlarından biridir. Unutmayın, hassasiyet bir zayıflık değil, doğru kullanıldığında büyük bir güçtür” ifadelerini kullandı.
Hassas bireylerin toplumda daha fazla kabul görmesi ve bu özelliklerinin değerli birer yetenek olarak görülmesi, hem bireysel mutluluk hem de toplumsal gelişim açısından büyük önem taşıyor.